Saiba eliminar a raiva

Quando alguém nos diz que é normal estar com raiva, isso é o mesmo que por mais lenha na fogueira. Normalmente não entendem este sentimento e ficam buscando justificativas para um comportamento que trás desconforto para quem esta sentindo a raiva e também, para minimizar o erro por ter jogado, geralmente nas pessoas que mais ama, toda uma avalanche de agressões verbais e pior, muitas vezes físicas.

Embora eu concorde plenamente que nossas emoções são reais e não é saudável reprimi-las, o que está faltando é a distinção entre a raiva emocional e a violência que a acompanha… em pensamentos, palavras e ações.

O objetivo de subjugar uma grande bagunça não é negar nossos sentimentos, mas encontrar uma maneira mais responsável de reagir ou não reagir de maneira alguma.

Temos que tomar uma decisão consciente antes que a raiva se estabeleça e tome todo o controle em uma explosão emocional. Todos nós temos o poder de fazê-lo.

A origem da maior parte da raiva não está em um único momento. São muitas, camadas que são criadas ao longo do tempo,  então aprender a descobrir de quais precisamos nos livrar é, na melhor das hipóteses, a maneira de superar o que não está nos favorecendo. A raiva, não é nada mais do que intimidação e reação, e no final, é o zangado que faz papel de bobo. Aprender a administrar o que estamos sentindo, sem vivenciar o drama, é desafiador, e se você não sabe como, pode começar com a tarefa de respirar. Quando você começa a ficar com raiva, dentro de seu cérebro esta ocorrendo uma sequencia de explosões neurais, com uma grande liberação de hormônios, onde a área responsável por suas ações racionais, esta sendo inundada por emoções liberadas por uma outra região chamada de sistema líbico, mais exato na amígdala cortical. A questão da respiração é algo incrível pois na realidade você não precisa passar instruções para o seu cérebro para que ele tome a ação de respirar. Isso é algo automático.A partir do momento em que você passa instruções ao seu cérebro de que é preciso respirar, algo estranho ocorre, pois a área emocional que esta em descontrole, se alimentando da raiva, não entende a razão de ter que se atentar ao ato de respirar, aquilo que é fundamental para sua vida.  Isso causa um curto circuito emocional, dando maior tempo para que seu raciocínio lógico assuma o controle, evitando que ações, atitudes que poderiam ser tomadas por você não ocorram. Todo mundo sabe que varias coisas nos tiram do sério, e quanto mais as alimentamos, maiores serão os estragos, mas pense rápido, o que isso realmente alcança? Nada. Lembre-se, a negatividade é contagiante, e aqueles que querem justificá-la são aqueles que não aprenderam como lidar com isso. Não há desculpas para a negatividade.

Trata-se de uma maior compreensão de nossos próprios pensamentos. “Ter realmente a responsabilidade sem anexar as desculpas”. Mas isso não significa que precisamos ignorar o que nos aflige e o que dói. É um trabalho desafiador, especialmente quando danos são causados, mas é realmente possível curar, não ficar enfurecido o tempo todo e quebrar a cadeia de pensamentos vingativos e amargos. Só você pode alimentar o que você cria dentro de sua mente, por isso, vigiai sempre os seus pensamentos, deles a sua vida depende!

30 de junho de 2019

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